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Estimado lector,

Mi nombre es José J. Rivera Rivera, y escribo desde Corozal, Puerto Rico. Como muchos, un día enfrenté el diagnóstico de diabetes, una experiencia que inicialmente me llenó de miedo y frustración. La preocupación constante por las complicaciones a largo plazo, como el alto porcentage de riesgo de enfermedades cardíacas o derrames cerebrales, pesaba mucho sobre mí y mi familia. A esto se sumaba la culpa que sentía por el impacto en mi seres queridos y la incapacidad para perder peso debido a la medicación.

Decidí que debía haber una manera mejor y más justa de manejar mi salud. Mi objetivo era liberarme de los efectos secundarios de los medicamentos y del azúcar excesivo en mi vida. A través de un tratamiento simple y natural, logré revertir mis condiciones y mejorar mi calidad de vida sin efectos secundarios. Este sistema, respaldado por investigaciones científicas, demostró ser más efectivo, rápido y seguro que los medicamentos convencionales.

El principio que me guió fue el Hipocrático: “Que mi alimento sea mi medicina y mi medicina mi alimento.” Con este enfoque, busqué un tratamiento definitivo para la diabetes, evitando drogas y cirugías arriesgadas. Descubrí una Gran Verdad sobre la diabetes, y quiero compartirla para que más personas puedan beneficiarse de este conocimiento.

La solución no es radical ni complicada. Es un enfoque sistemático y eficaz que prescinde de los fármacos, y que me permitió recuperar una vida normal y saludable. Sorprendentemente, es probable que no hayas oído hablar de esto antes. Esto se debe a que ciertos grupos, como las compañías farmacéuticas y algunos profesionales médicos, no tienen interés en que esta información se difunda. La industria farmacéutica depende de la venta de medicamentos de mantenimiento para la diabetes, lo cual genera millones en ganancias.

Sin embargo, aquí te comparto algunos consejos prácticos que transformaron mi vida:

1. Hidratación Adecuada: Consume un vaso de 8 oz de agua por cada 16 libras de peso corporal. Si pesas 160 lb, serían 10 vasos al día. Mantenerse hidratado es crucial.
2. Eliminación de Azúcares y Carbohidratos Refinados: Limita tu consumo a 40 gramos al día, idealmente entre 25 y 30 gramos. Evitar bebidas azucaradas es clave.
3. Balance en el Plato: Si consumes carbohidratos, que no superen el 33% de tu porción. Un plato equilibrado sería 1/3 proteína, 1/3 ensalada verde, y 1/3 carbohidratos.

Gracias a estos cambios, mis niveles de azúcar en sangre rara vez superan los 130 mg/dl, e incluso, la mayoría del tiempo están por debajo de 100 mg/dl. Estos resultados son evidencia de la efectividad de este enfoque. Mi deseo es que esta información sirva para el bienestar de todos.

En futuras publicaciones, compartiré más consejos para motivar y promover la salud. La verdad nos hace libres y saludables.

Atentamente,
José J. Rivera Rivera

La mejor manera de atender un problema es educarse. No necesitamos medicamentos ,solo hace falta educación honesta.

Para tener una vida larga solo necesitamos dejar la necedad a un lado.

La pregunta es ¿Podemos llegar a ser centenarios, creando un nuevo cambio en nuestro estilo de vida? Pienso que es posible y real si dejamos de creer ciegamente en gente que no son capaces de mostrar resultados. La capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está en nosotros y podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de muchas enfermedades con planes de alimentos correctos.

“La diabetes, las patologías cardiovasculares y autoinmunes, el alzhéimer o el cáncer, pueden llegar a prevenirse por medio de un régimen alimentario que reduzca los factores de riesgo asociados a dichas dolencias, basado en los hábitos de la población más longeva del mundo”.

Una vida dedicada a prolongar la vida

Recuperar y mantener un cuerpo sano y cumplir más de 100 años es posible y están en muestras manos, siguiendo un programa alimentario, correcto, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, sumado a una serie de recomendaciones de ejercicio físico. Debemos tomar en cuenta nuestro sistema nervioso para poder determinar el tipo de alimentos que nos favorecen y hecho esto solo falta tener la disciplina para ejecutarlas. La alimentación correcta son un viaje sin retorno a consumo de productos que mejoran nuestra genética y nuestra biología. Solo nuestros genes controlan la protección celular y las células madre la regeneración. Para tener éxito en esta tarea hay que tomar en serio comer lo que nos favorece según nuestro sistema nervioso. El autocontrol es importante y el conocimiento es la llave para la toma de decisiones correctas cada día de nuestra vida.

Es necesario el autocontrol para evitar el sobrepeso que será parte del problema si no tenemos un manejo responsable de nuestras azucares o mejor dicho los niveles de glucosa en sangre.

Este es un resumen de las recomendaciones y que se pueden seguir con el asesoramiento de un médico o nutricionista:

1.  Adopte una dieta que se base en la inclinación de su sistema nervioso, que se acerque en lo posible a alimentos de origen vegetal, añadiendo pescado, limitándolo a dos o tres comidas semanales, y sin abusar, porque algunos pescados contienen mucho mercurio, por ejemplo el atún o el pez espada.
2. Reduzca al mínimo las grasas procesadas y los aceites vegetales poliinsaturados, así como las hidrogenadas y ‘trans’, y los azúcares simples (sin eliminar o sustituir el azúcar en el té o el café, porque no merece la pena).

El consumo de azúcar no debe ser mas de 6 o 8 gr por día.

• Consuma judías, garbanzos, guisantes y otras legumbres como fuentes de proteínas combinadas con carnes de ganado de pastura o forraje natural. Las carnes blancas siempre son una fuente correcta al igual con alimentación natural para evitar concentración de antibióticos o residuo de medicamentos.
• Hasta los 65 años o 70 años no debemos perder demasiada masa muscular pues será difícil recuperarla mas adelante.
• Consuma grandes cantidades de carbohidratos complejos que se encuentran, por ejemplo en el tomate, brécol, zanahoria o legumbres, entre otros.
• Ingiera cantidades relativamente altas de aceite de oliva y aceite de coco (50-100 mililitros diarios) y un puñado de nueces, almendras o avellanas, consumiendo un tipo distinto cada día.
• Coma pescado y marisco con alto contenido de omega 3 y 6, y/o vitamina B12 (salmón, boquerones, sardinas, bacalao, dorada, trucha, almejas, gambas) al menos dos veces por semana.
• Siga una dieta rica en vitaminas y minerales, completándola dos o tres veces por semana con un suplemento multivitamínico y multimineral completo y de alta calidad.
• Coma en un intervalo de doce horas diarias, empezando después de las 8 y acabar antes de las 20, o después de las 9 y antes de las 21.
• Evite ingerir nada tres o cuatro horas antes de acostarse.
• Haga ciclos de cinco días de la Dieta que Imita al Ayuno (DIA), cada uno a seis meses, según las necesidades y el consejo del médico o nutricionista. La DIA, descrita en el libro “ El poder del Metabolismo” de Frank Suarez.
• El número de comidas diarias (dos o tres) se decidirá en función del peso corporal y el perímetro abdominal, para mantener a ambos bajo control debe asesorarse con un profesional.
• Las personas con un peso normal y que tienden a perder peso, es aconsejable que hagan las tres comidas normales, además de una merienda de 100 calorías con bajo contenido en azúcares (menos de 3-5 gramos).
• Coma eligiendo los ingredientes de entre los que comían nuestros antepasados, es decir nuestros padres, abuelos y bisabuelos.

Consuma grandes cantidades de carbohidratos complejos que se encuentran, por ejemplo en el tomate, brécol, zanahoria o legumbres, entre otros.

Optimizar el ejercicio para vivir más y mejor

“¿Qué tipo de ejercicio es óptimo para la salud y la longevidad? El que prefiramos, pero también el que podamos incorporar fácilmente a nuestra vida diaria y seguir haciéndolo hasta los cien años o más.

1. Practique la caminata veloz por lo menos una hora diaria, por ejemplo yendo a pie a donde normalmente vamos en coche o eligiendo un bar o restaurante que esté a 15 minutos a paso rápido del trabajo y yendo allí dos veces al día.
2. Haga bicicleta (convencional y estática), carrera o natación durante 30-40 minutos diarios en días alternos, y dos horas el fin de semana.
3. Lo ideal es hacer un total de 150 a 300 minutos semanales de ejercicio moderado, con algunos momentos de ejercicio intenso.
4. Use los músculos en lugar de las escaleras mecánicas y los ascensores un que tenga que subir muchos pisos.
5. Durante el fin de semana trate de hacer largas caminatas, evitando las zonas contaminadas.
6. Haga ejercicios, con o sin pesas, para reforzar los músculos, tomando después comidas que contengan 30 gramos de proteínas en caso de haber entrenado con pesas.

Los cambios que pueden ser difíciles para algunas personas, como comer niveles bajos de carne” o la eliminación de hábitos perjudiciales.

Hay que propone cambios que son relativamente fáciles, como “comer más alimentos y menos pan, arroz y pasta, reemplazando estos con más legumbres”, alimentarse dentro de un lapso de doce horas diarias, o realizar una dieta que imita al ayuno solo 2-3 veces al año durante 5 días.

“Cada persona tiene que decidir qué cambios en su alimentación puede o no puede incorporar a su vida, pero incluso las modificaciones relativamente pequeñas pueden marcar una diferencia en su salud”.

Por Ing. José J. Rivera Rivera

Porque: La verdad nos hace saludables –El colesterol no es quien nos mata.
Para aquellas personas que no se encuentran seguras de que la comunidad sanitaria apoya totalmente la salud individual en lo que respecta a los niveles de colesterol, que en algunos casos todavía se adhieren a que los niveles elevados de colesterol aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, tienen razón en preocuparse.
El colesterol es materia prima de construcción, es la sustancia suave y cerosa que se encuentra en cada célula del cuerpo, es parte importante de muchos procesos, incluyendo la formación de hormonas como el estrógeno y la testosterona e importantes vitaminas como la vitamina D. Cerca del 75 % es producido por el hígado, mientras que el resto se deriva de los alimentos que consume; y el 25 % se encuentra en el cerebro y vale la pena mencionar que el cerebro es un tejido graso.
Existen dos tipos: el primero es el de alta densidad. También se le conoce como HDL, o el tipo «bueno» que mantiene el colesterol alejado de las arterias y lo elimina. El segundo tipo es la lipoproteína de baja densidad, o LDL. El LDL es el tipo que puede acumularse en las arterias, formar placa que estrecha las arterias y formar coágulos. Este puede alcanzar el corazón o el cerebro y causar un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. No me gusta tipificar como el bueno y el malo porque en realidad todas las sustancias tienen un propósito. La presencia de mucho colesterol de baja densidad responde al alto nivel de información asociado al alto consumo de carbohidratos refinados.
La Asociación Americana del Corazón (AAC) ahora recomienda equilibrar los niveles hasta los 150 (miligramos por decilitro) (mg / dL). De acuerdo con la ciencia antigua e infundada, el colesterol total, que es la suma de todo el colesterol en el cuerpo, no indica el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Cuando se miden estos niveles, también se consideran los niveles elevados de triglicérido.

¿En realidad importa aquello que puede matarnos?
En un comentario publicado en el sitio web Mission.org, se presenta la siguiente cuestión: Con todas las diferentes maneras que existen para morir ¿En realidad importa aquello que puede matarnos?
Por un lado, «no se puede evitar la muerte, pase lo que pase», por lo que parece una tontería «enfocarse en cambiar algo que reduzca el riesgo de morir solo para aumentar el riesgo de otra causa».
Es una observación astuta cuando consulta los estudios que demuestran de manera concluyente que el colesterol no se relaciona del todo con las enfermedades cardíacas. Aún más importante, el colesterol es muy importante para la salud.
Si los niveles son demasiado bajos, entonces eventualmente, las hormonas, el riesgo de desarrollar enfermedades, las vías de señalización celular, y el corazón, se verán afectados. De hecho, una nueva investigación demuestra que un nivel de LDL demasiado bajo podría aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
El Comité Asesor para las Guías Alimentarias (DGAC, por sus siglas en inglés), el cual revisa los Lineamientos Alimentarios para las personas en los Estados Unidos cada cinco años, investigó esta cuestión. Los lineamientos del 2015 al 2020 señalaron lo siguiente:
“Aunque no existe evidencia disponible sobre el límite cuantitativo del colesterol dietético en los Lineamientos Alimentarios del 2015-2020, el colesterol continúa siendo importante para desarrollar un estilo de vida saludable.
De hecho, los Lineamientos Alimenticios establecen que las personas deben consumir la menor cantidad posible de colesterol en su alimentación”.
Sin embargo, aunque eso es lo que aparece en el sitio web gubernamental de ChooseMyPlate, es obvio que el comité en cierto momento «modifico» su narrativa al reconocer en una reunión del Comité Asesor para las Guías Alimentarias que «el colesterol no se considera un nutriente dañino para su consumo».
No es de extrañar que las personas no reconozcan el lugar en donde se posiciona el colesterol en su alimentación, cuando publican este tipo de mensajes junto con otros que son muy diferentes durante la reunión con el comité asesor.
Es curioso que, esa declaración se realizo hace casi cinco años, pero la información sobre la importancia del colesterol tiene casi dos décadas. Tal como lo explica el estudio del Heart Program de Honolulu publicado en The Lancet en el 2001:
«Nuestros datos concuerdan con los hallazgos previos sobre el aumento de la mortalidad en las personas de edad avanzada con un bajo nivel de colesterol en el suero, y demuestran que la persistencia de las concentraciones más bajas de colesterol a largo plazo en realidad aumenta el riesgo de muerte».
La narrativa desafía a aquellos que insisten en que el consumo de alimentos que contienen grasas de cualquier tipo, como grasas saturadas y grasas trans, es perjudicial. Muchos de aquellos que afirman esto también sostienen que «la grasa saturada es una grasa perjudicial porque eleva el nivel de LDL más que cualquier otro alimento».
Sin embargo, como se explica en el artículo de Mission.org:
«Aunque el colesterol total es un marcador de riesgo de enfermedad cardíaca muy deficiente, si no es que inútil, los médicos se han enfocado en este método, sin importar cómo podría afectar otras causas de muerte.
De poco sirve salvarse de una enfermedad cardíaca si significa que aumenta el riesgo de muerte por cáncer. La mortalidad por cualquier causa, es la medida más apropiada para observar los factores de riesgo».
La mejor medida para identificar los factores de riesgo
«Morir por cualquier cosa» puede ser un término más claro para identificar la mortalidad por todas las causas, el cual con frecuencia se utiliza en los entornos clínicos.
De cualquier manera, tal como se explica en el siguiente estudio, según la investigación más reciente es la mejor medida para los factores que aumentan el riesgo de lo que eventual y probablemente causara la muerte de alguna persona.
Cuando se trata del riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, existe mucha más evidencia de que la inflamación es el trasfondo de la enfermedad cardíaca en lugar del colesterol elevado, tal como sucede con otras enfermedades graves.
Si desea encontrar aquello que podría aumentar su longevidad, esa es la premisa de un extenso estudio japonés publicado en el Annals of Nutrition & Metabolism. El estudio presentado, señala que, sin importar la edad, las personas con colesterol elevado viven más tiempo:
«En general, se encuentra una tendencia inversa entre la mortalidad por todas las causas y los niveles de colesterol total (o lipoproteína de baja densidad [LDL]): la mortalidad es más elevada en el grupo con menores niveles de colesterol sin excepción. Si se limita a las personas mayores, esta tendencia es universal.
Como se discutió en la Sección 2, las personas mayores con los niveles más elevados de colesterol tienen las tasas de supervivencia más elevadas, independientemente de dónde se encuentren en el mundo.
Con base en los datos obtenidos de Japón, proponemos una nueva dirección en el uso de medicamentos para promover la salud mundial; es decir, reconocer que el colesterol es un factor de riesgo negativo para la mortalidad por cualquier causa y examinar nuevamente el uso de medicamentos para el colesterol como consecuencia».
Después de demostrar que las personas de todas las edades con niveles más elevados de colesterol muestran una mayor longevidad en Japón, para apoyar estas conclusiones, un estudio publicado en BMJ en el 2016 (basado en los Países Bajos) publicó conclusiones similares.
El estudio incluyo diferentes factores de riesgo cardíaco como fumar, presión arterial elevada y antecedentes de diabetes melllitus. Se dividió a los participantes en grupos de colesterol bajo, medio o alto, y aquellos con los niveles más elevados mostraban las tasas de mortalidad más bajas.
El título de la revisión del BMJ revela el resultado: existía una «falta de asociación o asociación inversa entre el colesterol de las lipoproteínas de baja densidad y la mortalidad en los ancianos».
En resumen, las personas mayores con colesterol LDL elevado viven tanto tiempo, en términos generales, e incluso pueden sobrevivir, como las personas con menores niveles de colesterol LDL, lo que, en primer lugar, pone en duda la teoría actual del colesterol. Por lo menos, los autores del estudio implican que la cuestión del colesterol debería ser revaluada. Concluyeron lo siguiente:
«Nuestra revisión proporciona la base para una mayor investigación sobre la causa de la aterosclerosis y la enfermedad cardiovascular, así como para una reevaluación de los lineamientos para la prevención cardiovascular, porque se han exagerado los beneficios del tratamiento con estatinas».
Uno de los primeros estudios publicados con información que sugiere que el colesterol elevado no es tan dañino para el corazón como alguna vez se pensó fue el Heart Program de Honolulu, el cual ofrece evidencia adicional de que los niveles más elevados de colesterol pueden proteger la salud cardíaca.
Los autores cuestionaron la existencia de «una justificación científica para los intentos de reducir el colesterol por debajo de los 4-65 mmol/L en personas de edad avanzada», añadiendo que «la prudencia dicta un enfoque más conservador para este grupo etario».
¿El colesterol elevado puede proteger la salud cardíaca?
Quizás resulte más sencillo cuestionar por qué el estudio japonés infiere que las personas con menores niveles de colesterol mueren antes. The Mission ofrece estudios de referencia que demuestran los siguientes factores que podrían influir en esta situación:
• El colesterol puede servir como protección contra las infecciones y la aterosclerosis, ya que «las diferentes observaciones que se enfrentan a la hipótesis del receptor de LDL pueden explicarse debido a que las concentraciones elevadas de colesterol sérico o de LDL protegen contra infecciones y aterosclerosis».
• El colesterol puede proteger contra el cáncer, aunque en casos anteriores donde los bajos niveles de colesterol se encontraban relacionados con el cáncer, se llevaron a cabo exclusiones para inclinar las escalas, tal como descartar el posible tratamiento farmacológico previo, en especial el clofibrato, que es un medicamento popular para disminuir el colesterol antes de las estatinas, en sujetos; poniendo en duda si los bajos niveles de colesterol causaron el cáncer o fueron los tratamientos farmacológicos los que contribuyeron.
• Existe una relación entre los menores niveles de colesterol (180 mg/dL y menos) con la violencia en pacientes psiquiátricos. Al comparar a los pacientes de un hospital psiquiátrico con antecedentes de reclusión con otros pacientes, se encontró una «asociación muy significativa y fuerte entre los niveles más bajos de colesterol y el comportamiento violento».
Sin embargo, los autores advirtieron que los niveles de colesterol no deben utilizarse para predecir la violencia.
• También existe una asociación entre el colesterol bajo y el suicidio que se originó desde hace más de una década, ya que los investigadores descubrieron que las personas con el cuartil más bajo de colesterol mostraban mayores tasas de suicidio que aquellas del cuartil más alto.
Cabe señalar que al menos un estudio en Japón determinó que el colesterol elevado y el suicidio estaban estrechamente relacionados.
Pero, de hecho, numerosos estudios recientes han corroborado lo anterior que relaciona los menores niveles de colesterol con el suicidio, junto con diferentes hallazgos.
Uno de estos hallazgos encontró que los triglicéridos bajos, así como un menor índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de la cintura, en particular, sin considerar el colesterol total, se encontraban relacionados con un mayor riesgo de suicidio; mientras que un estudio del 2019 encontró que «el colesterol bajo se encuentra vinculado con la agresión en los intentos de suicidio».
¿Y qué hay de las estatinas?
De manera significativa, los autores de un estudio del Annals of Nutrition & Metabolism no se limitaron al sacar sus conclusiones sobre la duración tan prolongada del enigma del colesterol cuando la evidencia es muy clara: «Para el lado que defiende esta teoría del colesterol, la cantidad de dinero en juego es demasiado como para perder esta pelea».
La introducción del estudio del Annals of Nutrition & Metabolism menciona a un médico que abogó por las estatinas para reducir el colesterol hasta que leyó el Scandinavian Simvastatin Survival Study, en el que 4444 personas con diferentes tipos de enfermedades cardíacas recibieron simvastatina, la cual se promociona como un tratamiento seguro a largo plazo para mejorar la supervivencia en aquellas personas con cardiopatía cardiovascular.
Como resultado, se desmintió la afirmación de que el colesterol elevado es el causante de las enfermedades cardiacas y la muerte; cuando, de hecho, sucede todo lo contrario.
De acuerdo con el Expert Review of Clinical Pharmacology, se encontró que tres revisiones que respaldan la hipótesis del colesterol contienen datos alterados para respaldar dichas conclusiones, en las cuales se observa lo siguiente:
«Nuestra búsqueda de declaraciones falsas en la hipótesis del colesterol confirma que las conclusiones de los autores de las tres revisiones se basan en estadísticas engañosas, exclusión de ensayos sin éxito y omisión de numerosas observaciones contradictorias».
Los contribuyentes de Drugs.com afirman que los 35 millones de personas que consumen estatinas a menudo experimentan innumerables efectos secundarios. Se dice que el daño hepático es «inusual», por lo que se podría pensar que las pruebas hepáticas tal vez no sean necesarias cuando toma estatinas.
Sin embargo, algunos médicos explican que primero es fundamental realizar una prueba de función hepática de referencia. Los efectos secundarios más comunes de las estatinas son los siguientes:
• Dolores de cabeza, dolor muscular, lumbalgia o dolor lateral
• Congestión nasal o secreción nasal
• Dificultades para dormir
• Estreñimiento
• Ronquera
Y, en caso de que necesite otra fuente para considerar la función de las estatinas en los problemas psiquiátricos, un estudio de abril del 2018 descubrió que los menores niveles de colesterol podrían provocar cambios en las membranas y el comportamiento de las células nerviosas en los hombres:
«Los hombres parecen ser más sensibles a los niveles bajos de colesterol ya que la relación entre los menores niveles de colesterol y la agresión se encuentra principalmente en los hombres», explicaron los autores».
«La reducción de los niveles de colesterol con las estatinas provoca diferentes cambios en el sistema serotoninérgico, así como en la microviscosidad y el comportamiento de la membrana de las células nerviosas, la cual debe hacerse con cuidado en individuos susceptibles.
Los niveles de colesterol podrían funcionar como un marcador de riesgo biológico para la violencia y las tendencias suicidas en pacientes psiquiátricos con depresión y esquizofrenia».
Estudios y revisiones adicionales sobre el uso de estatinas
En lugar de orientar a las personas para encontrar soluciones alimenticias, como consumir las claras y las yemas de huevos, así como deshacerse de los aceites vegetales procesados para consumir aceites de cocina saludables como el aceite de coco, aceite de oliva y aceite de aguacate, la Harvard Health Medical School actualizó recientemente un artículo sobre cómo «controlar» el dolor muscular al tomar estatinas, al perpetuar el mito del colesterol.
Declararon lo siguiente:
«Si actualmente no esta tomando estatinas, es muy probable que pronto lo tenga que hacer. Estos medicamentos por lo general se recetan para reducir el colesterol LDL «malo» y se ha demostrado que reducen el riesgo de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muerte.
Se recomiendan con mucha frecuencia en las personas con enfermedades cardiovasculares y en aquellas entre 40 a 75 años de edad sin enfermedades cardiovasculares, pero con un factor de riesgo (presión arterial elevada, colesterol alto, diabetes o tabaquismo) y en personas con un riesgo 7.5 % o mayor de sufrir accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos en la próxima década.
Además, investigaciones recientes indican que también pueden beneficiar a las personas mayores de 75 años de edad con un alto riesgo. Las estatinas podrían hacerlo pensar que esta haciendo todo lo posible para evitar un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular».
Hacer ejercicio, perder peso, adoptar hábitos alimenticios saludables e incluir suplementos de vitamina D y coenzimas Q10 son excelentes estrategias para mantener los niveles de colesterol. Por desgracia, la sugerencia para aliviar el dolor muscular debido al uso de estatinas es más de lo mismo: solo intente consumir una dosis más baja o cambiar a otra receta de estatinas.
Como si eso no fuera suficiente, los expertos explican que las estatinas pueden dañar la memoria y causar amnesia, una posibilidad tan real como para incitar una advertencia en las etiquetas.
El uso de estatinas puede precipitar un mayor riesgo de desarrollar cataratas y aumentar «significativamente» la probabilidad de elevar los niveles de glucosa en ayunas de las personas sin diabetes, así como inducir nivel elevados de azúcar en la sangre.
En otra revisión sobre los efectos adversos de las estatinas, se observó que «una serie de factores de riesgo adicionales para los efectos adversos de las estatinas son aquellos que amplifican (o reflejan) la vulnerabilidad mitocondrial o metabólica, tal como los factores de síndrome metabólico, enfermedad de la tiroides y mutaciones genéticas relacionadas con la disfunción mitocondrial».
Dada la información falsa que explica que el colesterol es el causante de las enfermedades relacionadas con el corazón, así como las constantes prescripciones de estatinas, y sus efectos secundarios, están claras las razones por las cuales los autores del estudio del Annals of Nutrition & Metabolism enfatizaron lo siguiente:
«Creemos que esto es el punto de partida de un cambio no solo en la forma en la que comprendemos la importancia del colesterol, sino también en cómo ofrecemos el tratamiento del colesterol.
Nuestro propósito al redactar esta edición complementaria es ayudar a todas las personas a comprender mejor que nunca la importancia del colesterol, y esperamos que estas sean las razones necesarias para implementar un cambio en el tratamiento del colesterol, lo mas pronto posible».

Como el azucar compromete el sistema inmune:

Parece inofensiva ahí en la despensa de tu casa. La verdad es que el azúcar es tan dañina, que hasta puede causar la muerte.

La próxima vez que le vayas a echar una cucharadita de azúcar a tu bebida caliente, piénsalo dos veces. Los efectos que este dulce regalo de la naturaleza tiene en el cuerpo son mucho más graves que las 16 calorías que se está consumiendo. Empecemos por decir que cada vez que el cuerpo recibe azúcar, inmediatamente baja las defensas. Investigaciones científicas plasmadas en distintas publicaciones (ver referencias), demuestran que media hora después de ingerir 100 gramos de azúcar el sistema inmunológico del cuerpo disminuye su función hasta por cinco horas. Esta es sólo una de varias razones de por qué se debe eliminar el azúcar refinado de la dieta diaria. Solo piensa que con una gran cantidad de carbohidratos se dispara los niveles de azúcar en sangra provocando una subida en el nivel de inflamación general esto a su vez estimula el cortisol que suprime la respuesta del sistema inmune por otro lado hay que pensar en la cantidad de procesos industriales al que es sometido el melao hasta ser cristalizado y refinado para ser distribuido de manera masiva. El azúcar blanca o sacarosa está en todas partes. Al mirar los ingredientes de la mayoría de los alimentos que consume a diario, te darás cuenta de que el enemigo está más cerca de lo que pensabas. O inclusive, lo que es peor, ya no puedes vivir sin él por el efecto adictivo que tiene en la mayoría de quienes la utilizan.

Cualquier persona que quiera tener un cuerpo sano no puede alimentarse con un producto que, está comprobado, es un factor detonante en varios tipos de cáncer. El doctor Patrick Quillin, director de Nutrición de los centros contra el cáncer en América de Tulsa, Oklahoma, quien ha tratado más de 500 pacientes con esta enfermedad, asegura que “el cáncer se alimenta de azúcar”. Pero eso no se lo inventó él. En 1931, el descubrimiento le valió un Premio Nobel de Medicina al alemán Otto Wargburg, quien se dio cuenta de que las células cancerígenas usan la glucosa como carburante. De inmediato alertó acerca de sus efectos nocivos.

La lista no para ahí. Existen más de cien razones de peso por las que una persona no debe consumir azúcar. La depresión, la migraña, la hipertensión, la diabetes, la ansiedad, las cataratas, y el desbalance hormonal son algunas de ellas.

Ahora, el consuelo de pensar que con hacer el cambio a endulzantes artificiales se solucionan los problemas, no sirve tanto. Resulta que los procesos químicos por los que pasa ese polvito blanco antes de llegar a tu casa son aun más dañinos. El truco está en volver a los orígenes.

Desventajas del consumo azúcar
• Causa indigestión.
• Agudiza el síndrome premenstrual.
• En las mujeres embarazadas resulta en bebés de bajo peso.
• Agudiza la vena várice.
• Puede causar varios tipos de cáncer (gástrico, de próstata, laringe, estomago, etc.).
• Puede causar adicción al alcohol.
• Produce estreñimiento.

Referencias:
Diabetes Tipo2: Principales dudas sobre adherencia al tratamiento – FEDE (SD/20201110/111)

Art. Dr José Mercola
Publicaciones
• Takahashi, E., Tohoku University School of Medicine, Wholistic Health Digest. 1982.
• Furth, A. and Harding, J. Why Sugar Is Bad for You, New Scientist. 1989.
• Levi F, Franceschi S, Negri E, La Vecchia C. Dietary Factors and the Risk of Endometrial Cancer. 1993.
• Sánchez, A., et al. Role of Sugars in Human Neutrophilic Phagocytosis, American Journal of Clinical Nutrition. 1973.

https://YouTube.com/watch?v=tLlqy4Wwut8&t=182s

COSTA TROPICAL. Las propiedades nutricionales del aguacate, su textura cremosa y sabor suave lo convierten en un alimento extraordinario y cada día más demandado.

Aguacate de la Costa Tropical, versátil gastronómicamente y con muchas propiedades nutricionales — Europatropical

 

Estimado lector,

“Mi nombre es José J. Rivera Rivera del pueblo de Corozal en Puerto Rico. Este espacio tiene la intención de educar de manera simple a personas que como yo enfrentamos en algún momento el diagnostico de diabetes.”

Para quien tenga oído apto que oiga.

Hay esperanza para quien hace lo correcto, para quien busca en el lugar indicado y para quien cuestiona si algo no le cuadra.

La diabetes mas que una enfermedad es un negocio y como tal esta plagado de propaganda que no es mas que eso, propaganda. La verdad no es negociable, cuando algo da resultados no hay gran cosa que explicar y en relación con la diabetes  la simpleza de la solución tiene a la industria médica en un  continuo frenesí tratando de convencer a todo el mundo que es un problema que solo puede ser atendido por profesionales de la salud y con métodos complicadísimos que ni los médicos entienden a cabalidad. Sin embargo la solución verdadera está en la educación del afectado y sus familiares.

Cuando a un paciente diabético  se le orienta y se le explica como tener resultados en la cotidianidad  de los días y se le deja saber que la propaganda de los medios no son mas que fuente de confusión se abre una puerta a la salud que a permanecido cerrada por demasiado tiempo.  Es frustrante sentirme preocupado sobre las complicaciones de la diabetes a largo plazo, sentirme prisionero de la mal llamada enfermedad “diabetes”. Enfrentarse a un alto % de riesgo de morir por una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral y sentir temor o culpa por las complicaciones que le genera a su familia. Sobre todo sentirse preocupado de no ser capaz de perder peso, el cual gana y mantiene debido a la medicación. Mas hacer frente a los “efectos secundarios” de sus medicamentos. El descontrol de mis niveles de azúcar en sangre no era justo ni para mí, ni para mis seres queridos.

Eliminar por completo de mi vida por medio de un tratamiento para la diabetes que es simple, natural y muy fácil de seguir, y que además no posee ningún efecto secundario, un sistema que está respaldado por investigaciones científicas y que ha demostrado que funciona mejor, es más rápido, más barato , más seguro que los medicamentos recetados.  Parto del principio Hipocrático “Que mi alimento sea mi medicina y mi medicina mi alimento”

Si usted desea encontrar un tratamiento mejor dicho una forma de vida sirva definitiva para el control su diabetes sin drogas, sin necesidad de una arriesgada cirugía de bypass gástrico, sin los tratamientos típicos para la diabetes, y sin ninguna clase de efecto secundario, entonces debe seguir leyendo. Yo le puedo asegurar que funcionó para mí, y tengo los resultados para demostrarlo.

Hoy le contaré sobre el descubrimiento de una gran verdad sobre la diabetes. Si lo lee y si comprende completamente lo que voy a explicarle, no querrá pasar un solo día más de su vida sin implementar tan simple rutina que se ha convertido en parte de mi vida.

Hay maneras no radicales y muy prácticas de combatir esta mal llamada enfermedad,  la solución a su condición de manera sistemática y eficaz, y sin el uso de drogas.

Existen muchas posibilidades de que no haya escuchado o leído sobre esto en ningún otro lado, y eso se debe a que a las compañías farmacéuticas, o a los profesionales médicos (algunos, no a todos) no les interesa que esto sea difundido.

Si todo el mundo lo supiera, las empresas farmacéuticas no podrían venderle más sus medicamentos de «mantenimiento» a lo largo de toda su vida. Las compañías farmacéuticas y los profesionales médicos perderían millones de dólares en ganancias. Es por eso que sólo sabrá sobre esto a través del mensaje de boca en boca o por Internet.

 

Numero 1.

Consuma agua a razón de un vaso de líquido de 8 onzas por cada 16 libras de peso. Por ejemplo si pesa 160 lb entonces serian 10 vasos de agua durante el día. La idea es mantener una buena hidratación durante todo el día.

Numero2.

Elimine las bebidas azucaradas y los carbohidratos refinados. No debería consumir más de 40 gramos por día. Esto incluye los jugos que aseguran ser 100% natural a los cuales se le añade azúcar y la pasteurización termina con las vitaminas que pudieron tener.

Numero 3.

Si va a consumir carbohidratos de cualquier clase, no debe ser más del 33% de la porción total de alimento. Por ejemplo

Mas adelante compartiré mas información valiosa que servirá para motivarlos a seguir buenos consejos. Hoy en dia mis lecturas de azúcar en sangre no superan 130 mg por decilitro, incluso la mayoría del tiempo no supera los 100 mg por dl. *****

 

Pensé que la diabetes seria una sentencia de mala calidad de vida y que no había mas que conformarse que no se podía revertir o curar y tiene razón. Por lo menos, parcialmente.

Con la medicina tradicional, la diabetes será una condición para toda la vida. La medicina tradicional «lucha» contra la Diabetes a través de medicamentos para tratar los síntomas de la enfermedad, pero nunca se ocupó del origen del problema.

De hecho, los médicos reconocen que no tienen una idea de qué causa el  origen de la diabetes, que no saben cómo eliminarla.

En Occidente tenemos una alta incidencia de esta enfermedad, que prácticamente no existe en los lugares «no desarrollados» del mundo. Esto se ha sabido desde hace mucho tiempo, y durante años, los mejores médicos y científicos han buscado una respuesta.

El cuerpo está diseñado para curarse a sí mismo, proveyéndolo siempre de lo que necesite para realizar su trabajo y su dieta es una de las mayores influencias.

Probablemente haya oído el viejo refrán: «Somos lo que comemos». Esta afirmación parece estar más cerca de la verdad cuando se trata de los diabéticos, más cerca de lo que mucha gente se imagina aunque yo pienso que es mejor decir “Somos lo que absorbemos”.

¿Cómo puede nuestra alimentación ser un impacto tan grande en nuestra salud?

Porque somos lo que absorbemos.

Algunas personas desarrollan tumores. Otras personas tienen su nivel de colesterol por las nubes. Para usted, su dieta y su estilo de vida están causando daño a un órgano muy específico llamado hígado que resulta ser el responsable de producir y liberar un sinnúmero de procesos que regulan el  equilibrio homeostático del cuerpo.

Este órgano es dañado debido a su dieta, que termina bloqueado por el exceso de grasa producidas como consecuencia del alto consumo de carbohidratos perdiendo la capacidad de filtrado que originalmente tenia.

Si lo piensa bien…

En realidad, la diabetes no es una “enfermedad”. Se trata de un «síntoma» (una «señal» ) de un fenómeno llamado resistencia a la insulina.  Su cuerpo necesita regular los niveles de azúcar en su sangre pero no puede metabolizar toda la glucosa que se está suministrando como consecuencia del exceso de azucares refinadas estas son almacenadas para uso futuro como grasas.

La diabetes no es por casualidad, es el resultado directo de un desajuste dentro de su cuerpo.

No estamos prestando atención al ORIGEN del problema y hasta que lo hagamos, estos problemas van a continuar e incluso empeorarán.

Demos una mirada a lo qué sucede en nuestro cuerpo. El páncreas es un órgano vital en nuestro cuerpo, cerca del estómago. Su función principal entre otras es producir la hormona llamada insulina. Los carbohidratos y solo los carbohidratos estimulan la secreción de insulina.

 

Los hidratos de carbono de absorción rápida (no los hidratos de carbono de absorción lenta) en nuestros alimentos, significan que el páncreas tiene que esforzarse más, y por lo tanto producir más insulina. Este exceso de insulina combinada con la glucosa se convertirán en grasa que se acumulará en su cuerpo principalmente en su área abdominal y el hígado. No es posible desarrollar diabetes tipo II sin antes haber llevado nuestro hígado a lo que llaman “fatty liver” hígado graso. Cuando el hígado es llevado al límite creamos el fenómeno de resistencia a la insulina que en ocasiones es interpretada como una deficiencia en la producción de insulina del páncreas. En realidad esta resistencia es ocasionada por una sobre estimulación del páncreas que produce cantidades excesivas de insulina que combinadas con el azúcar se convierte en grasa.

Si el páncreas es sobre estimulado durante un largo período de tiempo, puede llegar a «agotarse».

Su páncreas puede también verse comprometido si es inundado por los ácidos, ácidos que no sólo provienen de los hidratos de carbono de absorción rápida que consumimos, sino también de los azúcares, ácido contenido en alimentos y ácido úrico (muy comunes en nuestra dieta moderna), ya que siguen del estómago directamente al páncreas.

Cuando millones de personas alrededor del mundo comienzan a experimentar los mismos problemas de salud, algo realmente está mal.

Algo está desequilibrado, y nunca es un «accidente».

Lo que los científicos entendidos en el tema comenzan a entender que la «Causa Fundamental» de la diabetes es que su cuerpo desarrolla resistencia a la insulina que termina pidiendo mas a su  páncreas  que como consecuencia de la inflamación producida por el abuso en el consumo de azúcar refinada comienza a enfermarse.

Dicho esto entonces hay una solución para evitar el problema que acabo de exponer:

Para detener la avalancha de problemas de salud debemos comenzar por hidratar tu cuerpo a razón de un vaso de agua de 8 onzas por cada 16 libras de peso. El lo posible restringir el consumo de carbohidratos refinados a no mas de 40 gramos al día. Sobre todo eliminar azúcares refinadas, carbohidratos refinados como harinas blancas de trigo, grasas poli-insaturadas, las fuentes de ácido fosfórico(refrescos carbonatados en todas sus modalidades), y comidas cargadas con glutamato monosódico (MSG), organismos modificados genéticamente (OMG) y Jarabe De Maíz Con Alta Fructuosa (todos muy comunes en nuestra dieta moderna).

La mayoría de los alimentos en nuestra dieta moderna están llenos de ácidos, carbohidratos, azúcares y grasas que fuerzan y sobrecargan el  hígado y el páncreas.

Mas adelante explicaremos maneras sencillas de tener resultados que al final que mejoraran nuestra calidad de vida.

La verdad nos hace saludables.

ATT Ing. José J. Rivera

Estimado lector,

Pensé que la diabetes no se podía revertir o curar:

Tiene razón. Por lo menos, parcialmente.

Con la medicina tradicional, la diabetes será una condición para toda la vida. La medicina tradicional «lucha» contra la Diabetes a través de medicamentos para tratar los síntomas de la enfermedad, pero nunca se ocupó del origen del problema.

De hecho, los médicos reconocen que no tienen una idea clara de cual es la causa su origen , que no saben cómo eliminarla. En Occidente tenemos una alta incidencia de esta enfermedad, que prácticamente no existe en los lugares «no desarrollados» del mundo. Esto se ha sabido desde hace mucho tiempo, y durante años, los mejores microbiólogos, médicos y científicos han buscado una respuesta. Ahora de la observación y las experiencias de vida como consecuencias de haber experimentado este diagnóstico  y tener la iniciativa de entender de que me ocurría he aprendido a crear mis propios protocolos que me han servido y no tengo inconvenientes en compartirlos.

El cuerpo está diseñado para curarse a sí mismo, proveyéndolo siempre de lo que necesite para realizar su trabajo. Y su dieta es una de las mayores influencias en el estado de su diabetes.

Probablemente haya oído el viejo refrán: «Somos lo que comemos». Esta afirmación parece estar más cerca de la verdad cuando se trata de los diabéticos, más cerca de lo que mucha gente se imagina aunque yo pienso que es mejor decir “Somos lo que absorbemos”.

¿Cómo puede nuestra alimentación ser un impacto tan grande en nuestra salud?

Imagine que su cuerpo es un automóvil, que fue diseñado para funcionar con combustible orgánico completamente natural. El auto es una máquina que vive y respira, no muy diferente al cuerpo humano. Durante 4 millones de años, este auto ha estado utilizando combustibles, tales como:

	Agua		Hierbas
	Semillas		Plantas
	Frutos secos		Raíces
	Frutas		Cereales
	Hortalizas		Carnes y grasas animal

Ese es el combustible que ha usado.

Es más, ese es el combustible en el que se basa todo su sistema. Entonces, de repente, después de 4.000.000 años a ese auto le cambian (durante los últimos 100 años) a una mezcla nueva y moderna de:

	Azúcar		Café
	Dulces		Refrescos de soda
	Galletas		Chocolate
	Papas fritas		Cigarrillos
	Grasas y aceites procesados		Alcohol
	Jarabe de maíz		Pesticidas
	Medicamentos farmacéuticos		Cigarrillos
	Químicos		Etc.

¿Cuál será la consecuencia?

Se Descompone.(nos enfermamos)

Si sigue colocando combustibles que su cuerpo no puede procesar de forma adecuada entonces, finalmente, su «motor» comenzará a experimentar serias dificultades.

Algunas personas desarrollan tumores. Otras personas tienen su nivel de colesterol por las nubes. Para usted, su dieta y su estilo de vida están causando daño a un órgano muy específico llamado hígado que resulta ser el responsable de producir y liberar un sinnúmero de procesos que regulan el  equilibrio homeostático del cuerpo.

Este órgano es dañado debido a su dieta, que termina bloqueado por el exceso de grasa producidas como consecuencia del alto consumo de carbohidratos perdiendo la capacidad de filtrado que originalmente tenia.

Si lo piensa bien…

En realidad, la diabetes no es una “enfermedad”. Se trata de un «síntoma» (una «señal» ) de un fenómeno llamado resistencia a la insulina.  Su cuerpo necesita regular los niveles de azúcar en su sangre pero no puede metabolizar toda la glucosa que se está suministrando como consecuencia del exceso de azucares refinadas.

La diabetes no es por casualidad, es el resultado directo de un desajuste dentro de su cuerpo.

No estamos prestando atención al ORIGEN del problema y hasta que lo hagamos, estos problemas van a continuar e incluso empeorarán.

Demos una mirada a lo qué sucede en nuestro cuerpo. El páncreas es un órgano vital en nuestro cuerpo, cerca del estómago. Su función principal es producir la hormona llamada insulina. Los carbohidratos y solo los carbohidratos estimulan la secreción de insulina.

Los hidratos de carbono de absorción rápida (no los hidratos de carbono de absorción lenta) en nuestros alimentos, significan que el páncreas tiene que esforzarse más, y por lo tanto producir más insulina. Este exceso de insulina combinada con la glucosa se convertirán en grasa que se acumulará en su cuerpo principalmente en su área abdominal y el hígado. No es posible desarrollar diabetes tipo II sin antes haber llevado nuestro hígado a lo que llaman “fatty liver”. Cuando el hígado es llevado al limite creamos el fenómeno de resistencia a la insulina que en ocaciones es interpretada como una deficiencia en la producción de insulina del páncreas. En realidad esta resistencia es ocacionada por una sobre estimilación del páncreas que produce cantidades excesivas de insuluna que conbinadas con el azúcar se convierte en grasa.

Si el páncreas es sobre estimulado durante un largo período de tiempo, puede llegar a «agotarse» y sobrevenir la diabetes tipo 1.

Su páncreas puede también verse comprometido si es inundado por los ácidos, ácidos que no sólo provienen de los hidratos de carbono de absorción rápida que consumimos, sino también de los azúcares, ácido contenido en alimentos y ácido úrico (muy comunes en nuestra dieta moderna), ya que siguen del estómago directamente al páncreas.

Cuando millones de personas alrededor del mundo comienzan a experimentar los mismos problemas de salud, algo realmente está mal.

Algo está desequilibrado, y nunca es un «accidente».

Lo que los científicos entendidos en el tema  han comenzado a entender que la «Causa Fundamental» de la diabetes es que su cuerpo desarrolla resistencia a la insulina que termina pidiendo mas a su  páncreas  que como consecuencia de la inflamación producida por el abuso en el consumo de azúcar refinada comienza a enfermarse.

Dicho esto entonces hay una solución para evitar el problema que acabo de exponer:

Para detener la avalancha de problemas de salud debemos comenzar por hidratar tu cuerpo a razón de un vaso de agua de 8 onzas por cada 16 libras de peso. En lo posible restringir el consumo de carbohidratos refinados a no mas de 40 gramos al día. Sobre todo eliminar azúcares refinadas, carbohidratos refinados como harinas blancas de trigo, grasas parcialmente hidrogenados, las fuentes de ácido fosfórico(refrescos carbonatados en todas sus modalidades), y comidas cargadas con glutamato monosódico (MSG), organismos modificados genéticamente (OMG) y Jarabe De Maíz Con Alta Fructuosa (todos muy comunes en nuestra dieta moderna).

La mayoría de los alimentos en nuestra dieta moderna están llenos de ácidos, carbohidratos procesador, azúcares y grasas que fuerzan y sobrecargan el  hígado y el páncreas.

No basta con decir que no comer, también hay que hablar de que si podemos comer sin comprometer el sistema con carbohidratos que suban los niveles de glucosa.

Por ejemplo:

Desayuno sin remordimientos.

Huevos con jamón y queso en cualesquiera de sus modalidades revueltos, hervidos, fritos en fin como mejor te caigan con un generoso sumo de limón preferido sin azúcar añadida. La porción debe ser suficiente para lograr la saciedad.

Notaras que luego del desayuno tus niveles de glucosa en sangre se mantendrán estables y hasta incluso podrían disminuir un poco sin la necesidad de suministrar insulina.

Almuerzo con conciencia.

Carne blanca o roja a su preferencia a la plancha con vegetales salteados.

Para el diabético tipo 1 es recomendable una vinagreta sin azúcar o una salsa de queso.

Agua o sumo de limón.

Solo queda decir “Buen provecho”

La verdad nos hace libres y saludables.

ATT Jose J. Rivera

26 de febrero de 2018.

Estimado lector,

Mi nombre es José J. Rivera Rivera del pueblo de Corozal en Puerto Rico. Este espacio tiene la intención de educar de manera simple a personas que como yo enfrentamos en algún momento el diagnostico de diabetes. Estaba harto y cansado de constantemente sentirme preocupado sobre las complicaciones de la diabetes a largo plazo sentirme prisionero de la mal llamada enfermedad “diabetes”. Enfrentarse a un 80% de riesgo de morir por una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral y sentir temor o culpa por las complicaciones que le genera a su familia. Sobre todo sentirse preocupado de no ser capaz de perder peso, el cual gana y mantiene debido a la medicación. Mas hacer frente a los “efectos secundarios” de sus medicamentos y al exceso de azúcar no era justo ni para mi ni para mis seres queridos.

Si usted está sufriendo por cualquiera de las situaciones anteriores, yo puedo compartir mi caso y asegurarle que pude revertirlas y eliminarlas por completo de mi vida por medio de un tratamiento para la diabetes que es simple, natural y muy fácil de seguir, y que además no posee ningún efecto secundario. Un sistema que está respaldado por investigaciones científicas y que ha demostrado que funciona mejor, es más rápido, más barato y más seguro que los medicamentos recetados.  Parto del principio Hipocrático “Que mi alimento sea mi medicina y mi medicina mi alimento”

Si usted desea encontrar un tratamiento definitivo para su diabetes sin drogas, sin necesidad de una arriesgada cirugía de bypass gástrico, sin los tratamientos típicos para la diabetes, y sin ninguna clase de efecto secundario, entonces debe seguir leyendo. Yo le puedo asegurar que funcionó para mi,  y  tengo los resultados para demostrarlo.

Hoy le contaré sobre el descubrimiento de una gran verdad sobre la diabetes. Si lo lee y si comprende completamente lo que voy a explicarle, no querrá pasar un solo día más de su vida sin implementar tan simple rutina que se ha convertido en parte de mi vida.

Hay maneras no radicales muy prácticas de combatir esta mal llamada enfermedad,  la solución a su condición de manera sistemática y eficaz, y sin el uso de drogas.

Y a pesar de que la medicina moderna sigue fallando miserablemente, este nuevo enfoque permite lograr un 100% de éxito en conseguir que los pacientes dejen de lado completamente los medicamentos y fármacos relacionados a la diabetes, y puedan volver a una vida normal y saludable por lo menos este es mi caso.

Existen muchas posibilidades de que no haya escuchado o leído sobre esto en ningún otro lado, y eso se debe a que a las compañías farmacéuticas, o a los profesionales médicos(algunos,no a todos) no les interesa que esto sea informado.

Si todo el mundo lo supiera, las empresas farmacéuticas no podrían venderle más sus medicamentos de «mantenimiento» a lo largo de toda su vida. Las compañías farmacéuticas y los profesionales médicos perderían millones de dólares en ganancias. Es por eso que sólo sabrá sobre esto a través del boca en boca o por Internet.

 

Numero 1.

Consuma agua a razón de un vaso de liquido por cada 16 libras de peso. Por ejemplo si pesa 160 lb entonces serian 10 vasos de agua durante el dia. La idea es mantener una buena hidratación durante todo el dia.

Numero2.

Elimine las bebidas azucaradas y los carbohidratos refinados. No debería consumir mas de 40 gramos por dia.

Numero 3.

Si va a consumir carbohidratos de cualquier clase no debe ser mas del 33% de la porción total de alimento. Por ejemplo 1/3 del plato proteina , 1/3 del plato ensalada verde y 1/3 de carbohidratos.

Mas adelante compartiré mas información valiosa que servirá para motivarlos a imitar los buenos consejos. Hoy en dia mis lecturas de azúcar en sangre no superan 130 mg por decilitro, incluso la mayoría del tiempo no supera los 100 mg por dl. Sigue leyendo «Cure mi diabetes» →